Ellen Bergström om att bli mamma: ”Omvälvande, magiskt och jobbigt”

Influencer, designer, tv-profil – och nu även mamma! Här berättar Ellen Bergström öppet om förlossningen som tog en tvärvändning, den första tiden med dottern Elsy, förväntningar och det nya mammalivet.

Efter åtta månaders försök fick hon äntligen ett plus på stickan. Ellen Bergström var gravid med sambon Niclas Lij. Trots att Ellen hade planerat hur hon skulle avslöja bebisnyheten gick det inte lång tid innan hon berättade för nära och kära.

– Jag hade planerat att göra värsta grejen men jag är alldeles för dålig på att hålla mig så jag ringde på videosamtal direkt! säger hon och skrattar.

I magen väntade hon en liten flicka och det var när Ellen satt på tåget från Göteborg och gjorde släktforskning som hon såg att sin mormors syster hette Elsy.

– Det var det vackraste namnet jag hört, och när jag sa det till Niclas höll han med direkt. Vi var överens på en sekund, berättar hon.

Blandade tankar om graviditeten

Den nio månader långa graviditeten beskriver Ellen med flera olika känslor. 

– Det var allt möjligt. Ibland var det supermysigt och en annan dag så himla jobbigt. Ibland glömde jag till och med bort att jag var gravid!

Oron, som är vanlig bland många gravida, var inte heller helt bortblåst. Innan vecka 26 kände Ellen inte bebisens rörelser så tydligt i magen och i slutet, när hon gick över tiden med en vecka och fyra dagar, kom oron krypandes igen. Men Ellen var inte rädd inför själva förlossningen. 

– Jag var bara så himla peppad. När jag fick mina första värkar och när slemproppen gick så skrek jag av lycka typ!

”Min kropp vibrerade och skakade”

Men när det äntligen var dags blev upplevelsen inte alls som hon hade tänkt sig. Ellen hade förväntat sig en vaginal förlossning, men istället fick hon göra ett akut kejsarsnitt. 

– Jag minns att jag kollade upp på barnmorskan med livrädd blick, den bad om att få försöka lite till. Men min kropp hade redan försökt lite till, och lite till. 

Hon fortsätter.

– Min kropp vibrerade och skakade. Jag kunde knappt prata. Den var helt slut och orkade inte en värk till, berättar Ellen.

Där och då bestämde hon sig för att släppa allt och bara göra det, hon hade inget annat val.

– Jag kollade in i Niclas tårögda ögon, sedan hörde jag hur de påbörjade arbetet. Det gick fort. Huxflux så var Niclas i ett annat rum med vårt barn!

Baby blues, förväntningar och allt däremellan

Första tiden hemma med en liten nyfödd var en otrolig omställning, något Ellen tycker är viktigt att alla blivande förstagångsföräldrar är beredda på.

– Det har varit omvälvande, magiskt och jobbigt. Allt på samma gång. Man får ta dagarna lite som de kommer, berättar hon.

Elsy har mått bra under de första veckorna. Ellen har däremot själv tampats med livmoderinfektion, eftervärkar och baby blues då man kan bli tillfälligt nedstämd efter att man har fått barn.

– Bilden av att det ska vara helt magiskt när man kommer hem och man ligger i sängen med bebisen sovandes mellan sig är inte alltid sann… Det är säkert så för vissa! Ju mer tiden går så blir det bättre och vi lär känna vår nya familjemedlem, säger hon.

Redan när Ellen som tolvåring började blogga var hon aldrig rädd för att visa känslor eller berätta vad hon tyckte, vare sig det var bra eller jobbigt. Trots det kan hon känna en press över hur hon nu förväntas vara som mamma, speciellt när det kommer till att lägga upp bilder och filmer på sociala medier. 

– En del kan bli så himla upprörda eller skriva om man gör fel, och som nybliven mamma är kritik typ det sista man vill höra. Man kämpar liksom på så gott som man kan, säger hon.

Bebisråd och framtidsdrömmar

När det kommer till mammarollen har Ellen varit väldigt öppen och tagit det lite som det kommer och något som hon har förstått är att alla graviditeter är individuella. 

– Försök att inte oroa dig för mycket, lätt att säga men… Om du oroar dig, våga berätta det för din barnmorska så att du kan få hjälp.

För bebisråd vänder hon sig till sin syster eller bästa vän Amanda och i framtiden ser hon sig själv i ett hus med sin partner Niclas. 

– Drömmen är att ha en stor fin trädgård, växthus, ateljé, pool och ett eller två barn som springer runt! 

Fotograf Nathalie Nyberg

Foto: Nathalie Nyberg

Text: Matilda Törnqvist
Artikelbild: Nathalie Nyberg/ Privat

Graviditet och träning – 5 tips från träningscoachen

För vissa kommer träningen naturligt och för andra kan den kännas långt borta. Så hur ska man tänka för att få till det där träningspasset, även om det bara varar i några minuter? Lina Spansk är expert på att peppa och hjälpa mammor med graviditets- och postgraviditetsträning – här listar vi hennes bästa tips.

1. Välj rätt träningsform

Ingen tycker att träning är roligt om det blir för krångligt. Planera din träning som du kan få till på ett smidigt sätt! Kanske är det hemmaträning som passar dig bäst?

2. Prioritera dig själv genom att avsätta tid

Genom att avsätta specifika timmar i din kalender för träning är chansen större att du faktiskt kommer få till ditt träningspass. Ha en öppen dialog med din partner så att du får rätt stöd hemifrån.

3. All träning är bättre än ingen träning

Det kommer vara dagar då du tampas med trötthet och tänker att du inte har varken ork eller lust till att träna. Våga ta dig an utmaningen trots att huvudet talar emot. Känner du dig fortfarande trött efter ett par övningar är det okej att avbryta passet, du vågade i alla fall testa och det i sig är en vinst!

Läs också: Träningscoachen Lina Spansk – så kan du träna under och efter graviditeten

Bra träningsövningar – under graviditeten

  1.  Bear plank (knälyft ståendes på alla fyra). Stärker upp dina inre och djupa magmuskler.
  2.  Höftlyft. Stärker främst baksida lår och rumpa, men stabiliserar samtidigt höften och bäckenet.
  3.  Enarmsrodd med hantel eller kabel. Stärker upp ryggen.

Bra träningsövningar – efter graviditeten

  1. Knip- och andningsövningar för bäckenbotten och inre/djupa magmuskler.
    Exempel: Sidoliggande magindrag.
  2. Stärkande kroppsviktövningar. Exempel: Musslan.
  3. Stärkande gummibandsövningar. Exempel: Rodd med gummiband.

 

Lina Spansk jobbar idag som egenföretagare under namnet FitByLina. Hon är även personlig tränare, certifierad mammatränare och gruppinstruktör.        Foto: Privat

Bebislycka! Så går en förlossning till

Hur känns värkar, när är det dags att åka in till sjukhuset och vilka faser går den gravida kvinnan egentligen igenom? Med hjälp av förlossningsläkaren Jennie Stolt och förlossningsbarnmorskan Carina Rylander ger vi dig svaren på de allra vanligaste frågorna.

Nu är det dags! Eller? Hur vet man egentligen om det bara är förvärkar eller om förlossningen faktiskt är på gång? Jo, förvärkarna kommer oregelbundet och lugnar ner sig och släpper i vila. Barnmorskan Carina och förlossningsläkaren Jennie förklarar också att magen blir hård och att det kan kännas obehagligt, men det ska inte göra ont. När förvärkarna istället ökar i styrka och börjar komma regelbundet närmar det sig förlossningen. 

– Sammandragningar håller i sig längre och det känns ofta som ett tryck eller molvärk över ryggslutet och/eller blygdbenet. Värkarna går i en vågrörelse och varar mellan 30–90 sekunder, där mittenpartiet är som starkast.

Dags att föda?

Värkarna kan kännas som ett brett band som spänns åt runt magen där sammandragningarna kan stråla ut i ryggen, ljumskarna, bäckenet eller i hela kroppen. Men det är helt naturligt – livmodern måste nämligen jobba intensivt. Därför menar Carina och Jennie att det är viktigt att fylla på med positiv energi mellan värkarna, trots att det gör ont.

– Det gäller att se det positiva, för varje värk kommer du närmre ditt barn!

Smärtan ändrar ofta karaktär längs förlossningens olika faser. Men när du inte längre känner dig trygg hemma, värkarna kommer regelbundet (ungefär 3–5 värkar under 10 minuter) och inte övergår i vila är det dags att kontakta förlossningen. Har vattnet gått eller barnet i magen rör sig mindre än vanligt? Då ska du också alltid ta kontakt med vården.

Det här händer på förlossningen

Väl på förlossningen träffar du en barnmorska som ställer frågor och undersöker hur du och barnet mår. Barnmorskan känner på magen för att bedöma hur barnet ligger, blodtrycket kontrolleras och CTG kopplas för övervakning av barnets hjärtljud och mammans sammandragningar. Här bedöms och efterfrågas också ditt behov av smärtlindring. På plats finns även läkare och undersköterskor som tillsammans med barnmorskan jobbar i team för den gravidas medicinska säkerhet.  

När det är dags att föda och krysta vägleder barnmorskan dig till vilken ställning som passar bäst. Här påpekar Carina och Jennie vikten av det långsamma framfödandet för att kvinnans vävnader ska hinna tänja sig i sin takt. Man kan bland annat föda stående, på alla fyra, hukandes, liggandes på sidan eller i gynläge. 

– Det viktiga är att du känner dig bekväm. Då slappnar du av och produktionen av födandehormonet oxytocin ökar, berättar de.

Efter förlossningen – frågor och tankar

Efter förlossningen är det vanligt att kvinnan får någon form av bristning, men dessa bör särskiljas från förlossningsskador. De allra flesta får rifter i slemhinnan som är ytliga och lätta att åtgärda. Bristningar graderas från grad 1 till grad 4, där grad 3 och 4 alltid sys av läkare. 

– Om man fortfarande har besvär efter läkningsfasen har man alltid rätt till bedömning via specialistläkare på en bäckenbottenmottagning, säger de.

När man kan börja ha sex igen är helt upp till var och en, men vid omslutande sex rekommenderar förlossningsläkaren Jennie och förlossningsbarnmorskan Carina att den första akuta läkningsfasen ska vara klar. Kvinnan ska givetvis inte heller ha ont!

Förväntningar, rädslor och acceptans

På vilket sätt kan man som gravid och partner då förbereda sig inför förlossningen? Jennie och Carina tipsar om att läsa på seriösa internetsidor, ta del av seriös litteratur och prata igenom förväntningar samt eventuella rädslor. Massage, mindfulness, yoga eller bad kan vara till stor hjälp för att hitta lugnet. Man kan också öva avslappning- och andningsteknik som främjar förloppet och kroppens naturliga smärtlindring.

– Acceptansen är också viktig. Du kanske inte kan kontrollera födseln till 100 procent, träna på att delvis släppa taget.

Känner du att rädslan inför förlossningen är alldeles för stor? Då borde du i första hand prata med din barnmorska. Det finns hjälp att få! 

”Euforisk lycka och uttalad otillräcklighet”

Det är viktigt att komma ihåg att det är omvälvande att bli förälder och att alla reagerar olika. Under den första tiden kan modersinstinkten slå till med full kraft, men det kan också ta ett tag att växa in i rollen, likaså för partnern. Jennie och Carina förklarar att de första månaderna kan vara rosenröda, men för de flesta är det en pendel mellan euforisk lycka och känsla av uttalad otillräcklighet.

–  Tänk på att vara snäll mot dig själv, allt behöver inte vara perfekt!

Lyssna på BabyzPodcast! 

Vill du höra mer om livsomvälvande händelser som graviditet, förlossning, föräldraskap, amning och familjeliv? I BabyzPodcast snackar förlossningsbarnmorskan Carina och förlossningsläkaren Jennie om allt detta och bjuder också in välkända experter och kändisar för att prata om olika förlossningsupplevelser. 

Foto: Privat
Artikelbild: Natalia Deriabina/ Shutterstock

25 saker för dig som snart ska få barn – en checklista

Väntar du ditt första barn? Grattis, du har en spännande tid framför dig! Vissa grejer behöver komma på plats innan bebisen anländer. 

Men vad är viktigt att ha hemma? Vad ska man ha med sig till BB? Vad ska man tänka på? Lugn, vi guidar dig som snart ska få barn. LOPPI har tagit fram en liten checklista här nedan. Följ den så är ni hemma!

1. Stadigt skötbord

Stadigt skötbord

Stadigt skötbord i vitt och med dekorativa luckor, Troll.

2. Smart skötväska

Smart skötväska 

Supersmart skötväska som smidigt förvandlas till en ryggsäck, Babymel.

3. Trendig spjälsäng Stokke

Trendig spjälsäng

Trendig spjälsäng i färgen Haze Grey, Stokke – köp den här.

4. Populär barnvagn från Bugaboo

Populär barnvagn från Bugaboo

Populärkombivagn Bugaboo Cameleon3 – spana in den här.

5. Body för bebis

Body för bebis 

Söt body för din baby med texten ”Apple of my eye”, Molo.

6. Mjukt babygym

Mjukt babygym

Mjukt babygym i naturnära färger, Nattou – du hittar det här.

7. Nappflaska startkit

Nappflaska startkit

Startset med nappflaskor och tillbehör för nyfödda, Philips Avent – 349 kronor här.

8. Napp fri från BPA

Napp fri från BPA 

Finns i flera motiv! Napp fri från BPA och andra oönskade ämnen, Suavinex.

9. Bästsäljande amningskudde

Bästsäljande amningskudde

Bästsäljande graviditets- och amningskudde från det norska märket Bbhugme – du hittar den här.

10. Bärsele bäst i test

Bärsele bäst i test

Har fått bäst i test! Bärsele från BabyBjörn – shoppa den här.

11. Babysitter från Carena

Babysitter från Carena

Babysitter i antracitgrå färg och med gullig leksaksbåge, Carena.

12. Snygg blöjhink

Snygg blöjhink

PS. Glöm inte att köpa blöjor! Snygg (och livsviktig) blöjhink, Tommee Tippee – köp den för 249 kronor här.

13. Termometer No Touch Digital

Termometer No Touch Digital

Digital No Touch febertermometer för pannan, Tommee Tippee – du hittar den här.

14. Stimulerande bitleksak kanin

Stimulerande bitleksak kanin

Bebisens första leksak! En söt kanin med sinnesstimulerande öron, Kid’s Concept.

15. Skötbädd från Buddy & Hope

Skötbädd från Buddy & Hope

Skön skötbädd till skötbordet, Buddy & Hope.

16. Bok Elsa Beskow ”Mina första år”

Spara på minnen! Populära bebisboken ”Mina första år” med bilder från Elsa Beskow – du hittar den här.

17. En grym bröstpump

En grym bröstpump

Du behöver en riktigt grym bröstpump, Medela – du hittar den här.

Läs också: Underlätta amningen – 7 bra tips på bröstpumpar

18. JLY Babynest Star

Babynest från Carena

På rea just nu! – här till halva priset just nu. 

19. Ihopfällbar badbalja

Ihopfällbar badbalja

Smart badbalja som går att fälla ihop för mer plats, Stokke – shoppa denna smarta pryl här.

20. Säker bilbarnstol

Säker bilbarnstol

Bäst i test! Säker bilbarnstol från Britax.

21. Gosig snuttefilt

Gosig snuttefilt

Finns i flera färger! Gosig snuttefilt från Elodie Details.

22. Säkerhetsgrind från Baby Dan

Säkerhetsgrind innan barnafödsel

Sätt upp säkerhetsgrinden innan bebisen kommer… Du kommer inte ha tid sen – köp den här.

23. Prisvinnande babymonitor

Prisvinnande babymonitor

Prisbelönat babylarm från Capidi – finns att köpa här.

24. Åkpåse från Elodie Details

Åkpåse från Elodie Details

Supersnygg åkpåse i leopardmönster, Kuling – du hittar den här.

25. Matstol från Stokke

Matstol från Stokke

Stilren matstol från populära varumärket Stokke – köp här.

Läs även: Tajt budget i januari? Så mycket kan du spara på rean!

Studie: Här är den bästa åldern att bli mamma på

den perfekta åldern att bli mamma på

I takt med att åldern på svenska förstföderskor höjs, haglar varningar om vilka hot det kan utgöra för både mamma och bebis. Men känn ingen stress. Forskning har nämligen visat att det finns flera fördelar med att bli mamma högre upp i åldern.

Forskning har att barn till äldre mammor är smartare och har större chans att bli framgångsrika. Detta leder i sin tur till att barn till äldre kvinnor har bättre förutsättningar i skolan och blir mer uppmärksammade av sina mammor. Det gör att de presterar bättre än barn med yngre mammor!

Läs också: ”Så blir du världens bästa förälder – 8 tips”

Att föda efter 25 gynnar kvinnan

Har du satt karriären och livsstabiliteten i första rummet? Ingen stress! Forskning har visat att kvinnor som väntat med att skaffa barn har gynnats av att inte ha så bråttom. De som får sitt första barn efter 25-årsåldern löper elva procent större chans att leva till en ålder av 90. För de som har två till fyra barn visar studien också ett långt liv jämfört med den som har ett barn.

Läs också: ”Namnen som gör ditt barn framgångsrik”

Mer välmående barn

En studie som studerade 830 kvinnor i klimakteriet visade att de som fött barn efter 35-årsåldern hade en bättre kognitiv förmåga och verbalt minne. Forskarna tror att det beror på de ökade nivåerna av östrogen och progesteron, hormoner som hänger ihop med graviditet och barnafödande, men också hjärnans funktion och kemi.

Läs också: ”7 myter om barn och mat – har du koll på dessa?”

Är kvinnan över 40 år när första barnet kommer har studier visat på ett bättre välmående hos barnet. Risken för att barnet ska hamna på sjukhus under tre års ålder sjönk också med en tredjedel. Ett test visade också att de kvinnor som fått första barnet efter 24 års ålder presterade bättre när man satte deras mentala skärpa, problemlösning och verbala färdigheter på prov.

Artikeln publicerades för första gången 2018.
Källa: Science daily

Försöker du bli med barn? Då finns det några saker att ha koll på när du gör graviditetstestet. Visste du allt det här? Se i videon.

IVF-behandling – allt du vill veta om provrörsbefruktning

IFV-behandling

Många är ofrivilligt barnlösa och har svårt att skaffa barn på naturlig väg. Då kan en IVF-behandling vara en lösning! Här är allt du vill veta.

Vid en IVF-behandling, även kallat provrörsbefruktning, plockas ägg ut från kvinnan och befruktas utanför kroppen. Läkaren sätter sedan in embryot i livmodern för att ett barn ska bli till.

Processen för att få en behandling kan vara lång och beroende på vart du bor i Sverige gäller olika regler. Många undrar vad det kostar, vilka åldersgränser som gäller och om det finns risker med IVF. I videon svarar vi just dessa frågor.

Mer:

10 saker du inte vill höra när du är gravid