Kerstin om förlossningen: ”De drog för hårt i bebisen”

I LOPPIS artikelserie ”Min förlossningsberättelse” berättar Kerstin om sin tredje förlossning. Denna gång kändes något annorlunda, som att hon väntade ett väldigt stort barn. Efter ha fått sju missfall kom hennes bebis äntligen – men det var långt ifrån en solskenshistoria. 

”Så långt ifrån en solskenshistoria som man kan komma. Allt verkade bra under graviditeten men jag hade en oro att barnet var stort, vilket jag uttryckte tre gånger till olika barnmorskor, de lugnade mig varje gång med att allt såg fint ut. Jag litade på dem och såg fram emot min tredje förlossning”, berättar Kerstin i en intervju med Loppi.

En vecka efter beräknat förlossningsdatum åkte Kerstin in till förlossningen.

”Jag gick över tiden med en vecka, inget konstigt hittills. Jag åkte in på kontroll då jag blödde lite. Förlossningsavdelningen tog hjärtligt emot mig och beslutade att starta igång mig med tanke på blödningen. Ringde in mannen som kom fullastad med överlevnadskassar i form av diverse sockerladdadade livsmedel (gottegris nr 1).”

Mardrömmen börjar efter sex timmar

”Värkarna kom titt som tätt och efter sex timmar började mardrömmen: vid varje värk, värkte även mitt ben. Bebisen klämde på ischiasnerven. I sju timmar låg jag och hade ont i benet, värkarbetet gick bra men hade absolut ingen kontroll på benet. Har klarat mig utan bedövning på mina andra förlossningar men det här gången tog bensmärtan över och jag fick epidural, vilket inte hjälpte överhuvudtaget.”

Med en epiduralbedövning som inte hjälpte och en outhärdlig bensmärta kämpade Kerstin vidare tills något oförutsett hände.

”Bägges puls sjönk och tills slut så togs det bästa och mest efterlängtade beslutet: att snitta mig akut. Bebisen föddes efter 13 timmar. När han kom ut så förstod de att deras vilja att jag prompt var tvungen att öppna mig 10 centimeter innan snittbeslutet togs, var förgäves. Bebisen skulle aldrig någonsin ha kunnat ta sig ner hela vägen, han var för stor.”

De fick dra i bebisen så hårt att han fick dropphand

Kerstin, hennes man och bebisen

Foto: Privat/Kerstin

”Theodor föddes 20/8 och vägde 5200 gram och mätte 58 centimeter. Tänk er, jag som bara är 152 centimeter kort. Jag skulle aldrig ha kunnat föda fram min stora lilla jätte. Efter förlossningen såg man att Theodor led av dropphand. Detta för att de drog i honom för hårt för att han skulle komma ut ur magen. Jag fick dessutom droppfot då Theodor låg och klämde i flera timmar innan han föddes.”

”Min sista förlossning”

”Nu mår vi bättre och går hos sjukgymnasten båda två. Theodor är fortfarande stor och ligger två månader före jämngamla bebisar. Det var min sista och mest dramatiska förlossning.”

Läs mer:
Malin hade aldrig tidigare skrikit på det sättet i sitt liv
”Jag ville bara föda nu”

Vill du berätta om din förlossning? Läs då mer här!

Därför vill du byta till tygblöjor – vi guidar dig!

Barn med tygblöja med nalletryck.

Miljön, bebisens hud eller din plånbok – frågan är vem som tackar dig först när du byter ut engångsblöjorna mot tygblöjor! Läs vår kompletta guide här.

Du behöver inte gå “all-in”

Tygblöjor är det plast- och giftfria alternativet till de vanliga engångsblöjorna. Men innan du avfärdar dem för tidigt – läs LOPPIs kompletta guide till tygblöjor här. För det finns väl ingen som säger att du inte kan kombinera?

5 fördelar med tygblöjor

Har du också funderat över vad det döljer sig för mikroplaster och kemikalier i engångsblöjor? Ja, det tåls att grubbla över. Med tygblöjor behöver du inte fundera så mycket. Att använda tygblöjor är mycket enklare än man tror, du behöver mest tvätta dem.

1. Det behövs inte lika många som pappersblöjor

Här har du en chans att spara pengar. Istället för att det ska gå åt tusentals engångsblöjor räcker det med ett 20-tal tygblöjor. Det blir någon tvätt extra men det ständiga sopberget kan äntligen börja minska.

2. Du TJÄNAR nästan pengar på att använda tygblöjor

Tygblöjor kräver en investering i början men de har även ett bra andrahandsvärde – jo, faktiskt! Många säljer vidare blöjorna när de inte behövs längre. Det är också bra för dig som vill testa på först för att hitta rätt tygblöja för era behov. De blöjor du inte säljer vidare går dessutom att återvinna.

3. Vem har sagt att blöjor inte kan vara snygga?

Engångsblöjans design är inte så imponerande, även om det kan dyka upp någon fin detalj här och där. Tygblöjor öppnar upp möjligheten att till och med matcha blöjan med barnets kläder. Det finns mängder av blöjskal med snygga motiv. Även de mest basic blöjorna ser roligare ut än pappersblöjan.

4. Snäll mot huden

Om blöjeksem eller rodnader är ett problem kan ett byte till tygblöjor göra livet lite bättre. Tygblöjor andas bra och innehåller inte några kemiska ämnen. Något att tänka på för att undvika blöjeksem är att tygblöjan kan behöva bytas oftare eftersom den är mindre absorberande än engångsblöjan.

5. Ingen kan göra allt men alla kan göra något

Vi måste börja tänka mer på miljön och försöka minska användandet av engångsartiklar. Ett blöjbarn använder i genomsnitt 6 300 engångsblöjor. Det blir över 15 000 kronor bara för blöjor och över 1 500 kilo avfall. För att tillverka 6 300 blöjor behövs 3 433 500 liter vatten jämfört med 38 325 liter för att både tillverka och tvätta tygblöjor i 2,5 år i en tvättmaskin som förbrukar i genomsnitt 105 liter.

Guiden till den perfekta tygblöjan

Det är bra att fundera på vad man har för behov för att kunna välja det system som passar en bäst. LOPPI har pratat med Claudia Nürnberg, expert på tygblöjor, som berättar om de vanligaste systemen.

– Tänk på vad som är viktigt för dig, när du vill använda tygblöjor och vad du har för förutsättningar. Ska de vara så billiga som möjligt? Lätta att använda? Har du kanske inte en egen tvättmaskin och behöver ett system som genererar så lite tvätt som möjligt? Vill du använda tygblöjor främst hemma eller är du mycket ute? säger Claudia.

Två bebisar med färggladaa tygblöjor.

Foto: Auribe/Shutterstock

Tips! Köp några blöjor begagnat för att testa och hitta rätt – det är lättare när man har blöjorna i handen. Här är den enkla guiden:

All-in-one (AIO)

I allt-i-ett-blöjan är alla delar som behövs fastsydda i blöjan, vilket gör den (nästan) lika enkel att använda som en engångsblöja.

– Allt-i-ett-blöjan funkar efter samma princip som engångsblöjor bara att man inte kastar dem utan lägger dem i tvätten. Vid varje blöjbyte lägger man hela blöjan i tvätten och tar en ny blöja. Utsidan består av ett vattentätt material som kan andas och på insidan finns material som suger upp kiss och bajs, säger Claudia.

Fördelar: Mycket enkla att använda för barnvakt eller förskola, enkelt att tvätta och torka.
Nackdelar: En dyrare variant, det blir mycket tvätt.

All-in-two (AI2)

Med allt-i-två-blöjan blir blöjbyten enkla och tvättkorgen fylls inte lika snabbt. Blöjan består av två separata delar – en vattentät blöjbyxa och uppsugande material. Det uppsugande materialet kan vara vikblöjor, prefolds eller inlägg.

– Ibland kallas detta systemet också för SIO – Snap-in-One. Då finns det knappar på blöjans insida där man knäppa i passande inlägg. Fördelarna med SIO systemet är att inläggen inte kan åka runt eller knöla ihop sig, lägger hon till.

Fördelar: Relativt enkelt system, prisvärt, mindre tvätt.
Nackdelar: Lite mer jobb jämfört med AIO.

Hybridblöja (AI3)

Hybridblöjan består av tre delar som man måste sätta ihop innan användning.

– Vid blöjbyte behöver man oftast bara byta ut den uppsugande delen och ytterbyxan och den inre blöjan använder man flera gånger. Ytterbyxan består oftast av bomull och har som uppgift att hålla den inre blöja som är den vattentäta delen på plats. Det uppsugande materialet placeras alltså i den inre blöjan, förklarar hon.

Fördelar: Prisvärd eftersom man inte behöver så många ytterbyxor, torkar snabbt, väldigt lite tvätt.
Nackdelar: Lite mer jobb vid blöjbyte, det behövs en viss inlärningsfas.

Pocketblöja

– Pocketblöjan har precis som allt-i-ett-blöjor ett vattentätt material som kan andas på utsidan, men på insidan finns bara ett tunt lager tyg som har en öppning och i denna öppningen lägger man det uppsugande materialet, säger hon.

Fördelar: Lätta att sätta på när de är förberedda, enkelt för barnvakt, lätt att öka eller minska det uppsugande materialet, torkar oftast snabbt.
Nackdelar: Mycket tvätt (hela pocketblöjan och alla inlägg måste tvättas varje gång), mer tidskrävande vid tvätt eftersom man måste ta ut inläggen innan tvätt och förbereda blöjan inna användning.

Formsydd blöja

Den formsydda blöjan ser ut som en AIO. Den består endast av en blöja i uppsugande tyg och behöver därför ett separat vattentätt skal i PUL eller ull.

– En formsydd blöja ser ut som en färdig blöja, men saknar den vattentäta delen på utsidan och behöver en blöjbyxa över. De används gärna på natten eftersom de absorberar mycket bra och passformen gör de extra läckagesäkra, berättar hon.

Fördelar: Hög uppsugningsförmåga, lätt att använda.
Nackdelar: Torkar oftast långsam, kan upplevas som klumpig.

Vikblöja

Vikblöjan består av ett multifunktionellt tygstycke och som namnet avslöjar går den att vika på flera sätt. Den kan fästas på olika sätt men ett blöjskal i form av PUL eller ull behövs också för att hålla tätt.

Blöjbyxor

En blöjbyxa kan antingen vara av PUL eller ull, och är det vattentäta skalet över blöjor där det inte ingår. Kan användas över vikblöja, formsydd blöja eller med ett inlägg. Funktionen är densamma som AI2, skillnaden är att inläggen inte knäpps fast i skalet. Detta tillåter en att blanda mellan olika märken och skapa den blöja som passar era behov bäst.

Sova med tygblöja på natten – håller det tätt?

En del tycker att det är läskigt med tygblöjor på natten, men det brukar gå fint om man väljer rätt blöja. Om den sitter rätt behöver man inte oroa sig över att den inte ska hålla tätt. Det finns några saker som är bra att hålla koll på när man förbereder för natten:

Barn kissar mindre på natten – men oftast mer på en gång. Därför behövs en blöja med bra och snabb absorberingsförmåga och som har ett skal som inte lätt blir fuktigt.

– Formsydda blöjor består oftast av bambuviskos som kan absorbera mer än engångsblöjor och används därför gärna på natten. Fördelen med tygblöjor på natten är att de inte tappar formen och är därför mer läckagesäkra än engångsblöjor, säger Claudia.

OBS! Tänk på att formsydda blöjor behöver en blöjbyxa över för att bli vattentäta.

Det här måste du tänka på när du förvarar och tvättar tygblöjor

Kisset – och bajset

Det är ofta den här delen av tygblöjor som vissa rynkar näsan åt – men det blir snabbt det nya normala. Vid blöjbyten med bara kiss tar man av blöjan eller eventuella inlägg. Om det är bajs i blöjan kan det skakas eller sköljas av ner i toaletten.

– Amnings- eller ersättningsbajs är vattenlösligt och har man en bra tvättmaskin behöver man inte förbehandla tygblöjor av barn som bara dricker mjölk. Börjar barnet äta mat måste man antingen sköljer av bajset innan man lägger blöjan i tvätten eller tippar av det i toaletten om det är fast, säger Claudia.

Förvaringen av använda blöjor

De använda blöjorna kan med fördel förvaras i en hink eller i en PUL-påse och ska inte blötläggas innan de tvättas. PUL-påsar är bra för att de släpper igenom luft men inte vätska och lukt. Tänk på att den inte kan torktumlas, då är det lätt att den förstörs.

Sköljprogram först

När det är dags att stoppa in blöjorna i tvättmaskinen är det bra att börja med ett sköljprogram för att då blöta upp blöjorna och skölja bort det värsta så att de blir helt rena.

Inget sköljmedel, 60°C

Undvik sköljmedel och tänk på att inte fylla maskinen varken för mycket eller för lite. Tänk också på att inte tvätta blöjorna med stora plagg eller lakan, då kan de fastna och inte bli riktigt rena. De flesta tygblöjor ska tvättas i 60 grader och det bästa är att låta dem hängtorka.

Foto: Igisheva Maria/Shutterstock

Okej, men tygblöja på förskolan – hur funkar det?

Vissa blöjor passar bättre på förskolan eller när vi ringer barnvakten än andra. Det kan vara svårt att slå idén om enkelheten med engångsblöjor och alla har inte en positiv inställning till tygblöjor. Det man bör tänka på när man vill använda tygblöjor på förskolan är att välja ett system som är lätt att använda och där det är lätt att få mycket uppsugningsförmåga.

En del tygblöjor kräver mer vana än andra och det kan vara en bra idé att välja ett system som sitter ihop i ett stycke eller förbereda till exempel AI2-blöjor så behöver det inte bli något extra moment för den som ska byta.

– De flesta använder pocketblöjor på förskolan med två eller tre inlägg i hampa eller bambuviskos. Väljer man pocketblöjor med kardborre går det lika snabbt för personalen att byta en tygblöja som en engångsblöja, förklarar Claudia.

Man bör ta med sig alla smutsiga blöjor varje dag och det är förälderns ansvar att se till att det finns lämplig förvaring för smutsiga blöjor. Kom överens med personalen om en lösning som alla är nöjda med.

– Det är lite olika hur förskolan väljer att förvara de smutsiga blöjorna, för de flesta räcker det med en blöjpåse som man kan hänga på en krok eller liknande. Dessa påsar består av samma vattentäta material som blöjorna (PUL), säger hon.

Hon fortsätter med att förklara att när det kommer till rutinerna för hygienen finns det egentligen ingen skillnad mellan engångs- och tygblöjor.

– De flesta förskolor lägger tygblöjor med bajs i en liten plastpåse och sen i blöjpåsen precis som de hade gjort med engångsblöjorna, säger hon.

Bli blöjfri tidigare med tygblöjor – hur är det möjligt?

Barn med tygblöjor kan bli blöjfria tidigare än barn med pappersblöjor. Det är för att tygblöjor inte suger upp kiss lika snabbt som pappersblöjor vilket kan hjälpa barnet lära sig kopplingen mellan att behöva kissa och att det då blir blött i blöjan.

– Små barn stör sig oftast inte på det, men när barnen blir äldre kan de uppleva det som störande när det blir blött och motivationen att kissa i pottan eller toaletten är större. För barn med engångsblöjor kan det helt enkelt saknas anledningen till att kissa någon annanstans än i blöjan. De har ju den perfekta lösningen på rumpan 24/7, säger Claudia.

Men men kan inte att ge all cred till blöjorna, föräldrarna har också ett finger med i spelet.

– En till anledning varför barn med tygblöjor oftast blir blöjfria tidigare är att föräldrarna är mer aktiva och har en bättre förståelse när deras barn kissar och kan därför erbjuda pottan vid rätt tillfällen. Många föräldrar som använder tygblöjor börjar också tidigt med EC eller babypottning vad som antagligen är den största anledningen till att tygblöjebarn blir blöjfria tidigare, avslutar Claudia Nürnberg på Fluffrumpan.

Läs också:

Så vet du att ditt barn är redo att sluta med blöja

Så kommer du igång med babypotting

Dags att välja blöja? Här är allt du behöver veta

Bildkälla: Shutterstock

8 skarpa skäl till att bebisen vägrar flaska

bebis blir matad med flaska av pappa

Blir din bebis förbannad på flaskan – oavsett om det är bröstmjölk eller ersättning i den? Eller sätter hen i halsen hela tiden? Lär dig tolka vad som går fel och varför din bebis vägrar flaska med vår lista!

Läs också: 7 bra tips på bröstpumpar

Varför vägrar min bebis flaska?

Kombinera, dela på ansvaret, sluta amma, mätta bebisen lite mer inför natten – det finns tusen anledningar till att lära sin bebis ta flaska. För många verkar det där med att börja med flaskmatning gå som en lek, medan vi andra inte lyckas övertyga bebisen. Här har vi listat vanliga misstag vid flaskmatning som kanske resulterar i att din bebis vägrar flaska.

 

Du använder fel flaska

Har du en bebis som vägrar flaska kommer du förmodligen behöva köpa några olika sorter. Det är inte ovanligt att föräldrar börjar med en och sedan testar sig fram till den flaska som bebisen accepterar. Bli inte förvånad om du har köpt sju olika flaskor på en vecka…

En bra nappflaska till din bebis har:

  • Rätt storlek på hålet och dinappen
  • En antikolik-funktion
  • Bra greppvänlighet för den som matar

Välja rätt storlek på flaskan

Nappflaskor är ofta standardiserade och har en liten storleksguide, oftast i form av droppar. En droppe står för mindre hål, och tre droppar står för större hål. Det betyder att det är trögare genomflöde på de flaskor som har en droppe. Är din bebis nyfödd finns ofta speciella nappflaskor avsedda för bebisar under 3 månader. 

Dinappens hål är för litet

Du märker om dinappen har för litet hål om bebisen måste kämpa för att få i sig maten. Bebisen reagerar kanske med att bli irriterad, missnöjd och gnällig när den suger. Testa köpa en dinapp med större hål till din flaska.

Dinappens hål är för stort

Om bebisen sätter i halsen eller släpper flaskan fort kan problemet vara att dinappens hål släpper igenom för mycket på samma gång. Då är hålet för stort. Om du kombinerar flaskmatning med amning är det bra att välja en flaska med så trögt genomflöde, eftersom bebisen kan vara van vid bröstvårtorna.

Det är fel temperatur på mjölken

Det är viktigt att mjölken, oavsett om det är bröstmjölk eller mjölkersättning, har rätt temperatur. Låt den svalna tills du testar den med en droppe mot din handled. Det ska inte brännas. 

Här kan du läsa mer om tillagning av ersättning på 1177.

Bebisen ligger obekvämt

När du flaskmatar din bebis är det bra att se till att bebisen ligger lätt upprätt. Välj ett avskilt rum, fritt från oljud och stök i övrigt. Försök också se till att du själv sitter bekvämt i en fåtölj så att du har chansen att kunna sitta länge och ta pauser då och då. 

  • Tänk på att huvudet ska luta mot din överarm
  • Använd en amningskudde för att få in en bra position

Bebisen känner lukten av bröstmjölken

Bebisar som vägrar flaska kan ibland bli distraherade om det är mamman som ger flaskan. Kombinationsmatar ni är det därför smart att låta partnern träna själv med flaskan och hålla mamma utanför. 

Du trugar för mycket

Ingen vill bli tvångsmatad. Var noga med att se till att du inte signalerar stress, irritation eller oro när din bebis inte tar flaskan. Även en nyfödd känner av om det är oroligt omkring den.

  • Dutta flaskan försiktigt mot bebisens överläpp för att signalera att du vill mata hen
  • Stoppa bara i flaskan om bebisen öppnar munnen – truga inte!
  • Pausa om barnet släpper flaskan och vänder bort huvudet

En bebis som vägrar flaskan kommer inte acceptera flaskan med tvång. Det kommer inte heller hjälpa med otåliga suckar eller stressiga rörelser. Om barnet inte vill, så får du försöka igen en annan gång. 

Du matar fast bebisen inte är hungrig

Vägrar bebisen fortfarande flaska? Det kan mycket väl vara så att bebisen inte är hungrig. Testa att vänta en stund och prova igen.

Bebis vägrar flaskan och inget ovan hjälper

En del bebisar är mycket envisa och svåra att lära att flaskmata, speciellt om du kombinerar med amning. Du kan alltid vänta en vecka eller två innan du testar igen. Är det mer bråttom och bebisen inte kan få mat på annat sätt ska du kontakta din BVC för individuell rådgivning. 

Läs mer:

7 tecken på att din bebis älskar dig!

10 klipp med barn och djur du bara måste se

Foto: Anna Kraynova/Shutterstock

Chrissy Teigen om bebissorgen – delar tankarna efter missfallet

chrissy-teigen

Supermodellen Chrissy Teigen delar nu en känslosam text efter det omskakade missfallet. ”Jag vill aldrig glömma Jack”, skriver hon. 

Chrissy Teigen delade förut med sig av sin stora tunga sorg efter att hon förlorat sin son Jack. ”Vi lyckades aldrig stoppa blödningar och ge vårt barn de vätskor han behövde, trots påse efter påse av blodtransfusioner. Det var helt enkelt inte nog”, skrev hon då på Instagram.

Familjen har långsamt försöka bearbeta sorgen och har nu valt att dela sina tankar efter missfallet och publicerat en text i tidningen Medium.

”Så fort jag postade det här så kom tårarna, jag kände mig så… slut. Jag vill aldrig glömma Jack”, skriver hon.

Chrissy Teigen hyllas och kritiseras efter bilderna

I texten, som Chrissy Teigen har delat på sin Instagram, berättar hon om alla känslor inombords. Efter de känsliga bilderna från sjukhussängen har hon både hyllats och kritiserats av följarna – något som hon väljer att besvara i inlägget.

”Jag kan inte ens beskriva hur lite jag bryr mig om de som hatade på bilderna. Det var jag som gick igenom det, jag valde att ta bilderna, och dessa bilder är inte för några andra än de som gått igenom samma sak eller de som bryr sig tillräckligt om hur det är att gå igenom det. Bilderna är bara till för människor som behövde dem. Alla andras åsikter har ingen betydelse för mig”.

 

Visa det här inlägget på Instagram

 

I didn’t know how to come back to real life so I wrote this piece for Medium with hopes that I can somehow move on but as soon as I posted it, tears flew out because it felt so….final. I don’t want to ever not remember jack. . . Thank you to everyone who has been so kind. Thank you to the incredible doctors who tried so hard to make our third life a reality. Thank you to my friends and family and our entire household for taking care of me through all the adult diaper changes, bed rest and random hugs. Thank you John for being my best friend and love of my life. A lot of people think of the woman in times like this but I will never forget that john also suffered through these past months, while doing everything he could to take care of me. I am surrounded, in a human therapy blanket of love. I am grateful and healing and feel so incredibly lucky to witness such love.

Ett inlägg delat av chrissy teigen (@chrissyteigen)

Artikelbild: Tinseltown/ Shutterstock.com

Mer:

Chrissy Teigen förlorade sin son – se hjärtskärande inlägget

Läs andra bloggar på LOPPI

Babypottning – tips för dig och bebisen!

Om du vill testa babypottning tillsammans med ditt barn är det oftast bäst att börja mellan 0-4 månader. Men hur vet man att ens bebis är redo och varför ska man låta hen kissa på pottan när det finns så bra blöjor? Experten Ulrika Casselbrant berättar att fördelarna är många och att den ökade närheten man får med sin bebis är det bästa med att utöva babypottning. 

Att bebisar ger ifrån sig signaler när det är nödigt är en medfödd reflex men något vi inte är vana att lägga märke till då vi oftast använder blöjor på våra barn. Men om du försöker uppmärksamma barnets signaler och försöka tyda dem kan du snart se ett mönster på när ditt barn behöver kissa eller bajsa berättar Ulrika Casselbrant som har skrivit boken bebis på pottan. Hon tyckte det saknades informationsmaterial på Svenska kring babypottning. Hon själv har utbildat sig i ämnet via en organisation i USA.

Vid vilken ålder är det bäst att börja med babypottning?

– Du kan egentligen börja när som men oftast är det lämpligast mellan 0-4 månader. Har du däremot som mamma haft en jobbig förlossning eller problem med till exempel amning kan det vara skönt att landa i det först. Men du kan tidigt försöka tyda barnets signaler. Har du barnet mycket hud mot hud kan du till exempel istället ha en handduk eller något tyg mot rumpan istället för en blöja. Då känner du när det blir blött och kan försöka analysera om barnet gjorde ifrån sig några speciella ljud eller tecken innan det kissade/bajsade. Du kan också börja med babypottning genom att erbjuda barnet pottan eller toaletten vid blöjbyte. Många barn kissar när blöjan åker av. Det är också vanligt att barnet behöver kissa efter att de sovit.

Vissa har blöja på mellan att man erbjuder pottan men vissa kör hardcore utan hela tiden

Hur vet jag att min bebis är redo?

– Bebisarna är alltid redo. De har kunnat det här sedan stenåldern. Men vi som inte har det i vår kultur tycker det är lite konstigt och svårt.  I många andra länder är det norm att göra detta från början. Barn har ofta tidigt rutiner för när de kissar och bajsar. Det gäller att man utnyttjar rutinen för att lära sig se signaler. Erbjuder man pottan efter att det vaknat så svarar vi på deras egen rutin. Det blir som en betingning. Man kan gärna ha ett ljud, som man säger när det kissar eller bajsar. Då blir det något som för barnet är förknippat med att slappna av och göra ifrån sig. Hör barnet sedan detta ljud är det då svårt att hålla sig. Tänk på att inte välja samma ljud som när du ropar på katten om du har en katt hemma.

Varför är det bra med babypottning tycker du? Är det inte lättare att bara använda blöja?

– Det finns många bra argument för att börja med babypottning. Jag tycker det är häftigt med den ökade kommunikationen man får med sitt barn. Kanske 80-90 procent– av min dotters gnälljud är kopplat till att hon är nödig. Hon kommunicerar på reflex. Det är häftigt att kunna första henne så att hon blir mer nöjd. Om bajset hamnar i pottan eller toaletten blir rumpan inte lika irriterad och röd och du kan använda mycket mindre krämer på din bebis vilket också är en stor fördel.

Läs också: Så gör du om ditt barn sätter i halsen

Hur vet jag att min bebis behöver kissa eller bajsa?

– Var lyhörd, uppmärksam och nyfiken på barnet. Kolla blöjan. Använder man tygblöjor kan det vara lättare.  Finns det något i blöjan kan man tänka – ok gjorde barnet något innan? En bebis vill ofta ha brösten men det tyder inte alltid på hunger utan kan lika gärna betyda att det är nödigt. Du kan märka detta genom att låta bebisen amma men samtidigt kanske det kissar. Man kan testa att hålla sin bebis över en potta samtidigt som man ammar för att se om det verkligen är hunger som gör att det knorras. Det är viktigt att komma ihåg att man inte behöver fånga allt i pottan. Kanske räcker med hälften. Målet är inte att allt ska hamna där utan att man som förälder ska lära sig uppmärksamma när barnet är nödigt.

Läs också: Fem lekar som främjar ditt barns språkutveckling

Artikelbild: AA.Shkob/ Shutterstock

Träningscoachen Lina Spansk – så kan du träna under och efter graviditeten

Hur kan man träna under och efter graviditeten? Vad är extra viktigt att tänka på? Vi har snackat med träningscoachen Lina Spansk som vägleder oss och avslöjar sina bästa träningstips.

Som ung var hon tjejen som ville prova på alla möjliga olika sporter. På senare år fann hon istället träningsglädjen inom styrketräning. Idag är Lina Spansk egenföretagare och driver en verksamhet med online coaching. Där inriktar hon sig främst på att peppa och hjälpa mammor med graviditets- och postgraviditetsträning.

– Vi är många stolta mammor som delar erfarenhet och förstår hur det kan kännas. Att våga be andra om hjälp är en styrka och inte svaghet, säger hon.

”Magen var i vägen”

När Lina själv blev gravid var det med en blandning av stor nyfikenhet, men också en rädsla och nervositet över hur det skulle påverka henne både mentalt och fysiskt. Under graviditeteten valde Lina att fokusera extra mycket på övningar som hjälpte till att stärka upp och stabilisera höft och bäckenet, men även på stärkande övningar för rygg och inre och djupa magmuskler. Men det var inte alltid så lätt. Lina berättar att det var svårt att föreställa sig hur mycket hon skulle få kämpa med ”gravidflåset” och hur en växande mage skulle få henne att känna sig så otymplig.

– Flertalet gånger var det varken styrkan eller viljan som satte stopp för olika övningar utan det enkla faktum att magen var i vägen!

Så kan du träna under graviditeten

Enligt Lina finns det inte någon begränsning över hur ofta eller hur långt in i graviditeten man kan träna, så länge träningen planeras i förhållande till personens förutsättningar. 

– Du kan träna under hela din graviditet, om du mår bra och kroppen tillåter det, säger hon. 

Den absolut mest återkommande frågan Lina får är: ”Kan jag fortsätta träna mage nu när jag är gravid?”. Svaret är ja. Dock påpekar hon att det finns många fördelar i att skifta fokus från de yttre magmusklerna till de inre och djupa magmusklerna istället. Som regel förklarar hon att det kan vara bra att göra vissa anpassningar i sin träning från mitten av graviditeten och framåt. 

– Bra exempel är att exkludera övningar som innebär stöt, hopp och övningar där du ligger på rygg och arbetar. Välj även bort tunga pressar ovanför huvud och övningar där du lastar tungt på rygg och axlar när du kommit en bit in i din graviditet.

Träning efter graviditeten – vanliga misstag

Lina menar att det är väldigt individuellt för hur snabbt man kan återgå till träningen efter att man har fött barn. Hon berättar att hon har blivit kontaktad av kvinnor som har varit ivriga att komma igång och gått ut för hårt. Exempel på skräckhistorier är de som har tagit sig ut i löpspåret strax efter en förlossning och orsakat framfall. Det har även varit kvinnor som snabbt efter graviditeten har ställt sig i plankan och blivit sängliggandes med smärtor i bland annat ländryggen. 

Hur snabbt inpå man kan börja utöva fysisk aktivitet kan bland annat bero på vilken typ av förlossning man har haft, eventuella förlossningskomplikationer eller hur vältränad och förberedd kroppen var innan. Oftast har en vaginal förlossning kortare återhämtningstid än vid ett kejsarsnitt.

– Efter kejsarsnitt bör man ge kroppen minst 12 veckors återhämtning innan man sätter igång med mer fysiskt krävande träning. Däremot kan man träna bäckenbotten och övningar för de inre och djupa magmusklerna, säger Lina.

”Starta lätt!”

Ett bra tips är att invänta återbesöket hos barnmorskan där de kan göra en professionell bedömning kring återhämtningen. Talesättet att det tar nio månader att skapa en bebis och nio månader att ta sig tillbaka tycker Lina är en sund inställning och någonting man kan försöka förhålla sig till när man lägger upp sin träning för vägen tillbaka.

– Se till att starta lätt och trappa upp din träning successivt. Lyssna på kroppen och försök att inte stressa fram! Din kropp har varit med om en stor omställning och behöver tid, avslutar hon.

Lina Spansk

Född: 1987
Uppväxt: Villaområde i Dalarna
Bor: Kungsholmen, Stockholm
Jobbar som: Egenföretagare under namnet FitByLina, personlig tränare, certifierad mammatränare och gruppinstruktör.
Gravidcraving: ”Apelsiner! Under min graviditet älskade jag allt som hade med citrusfrukter att göra!”

Lyssna på kroppen och försök att inte stressa fram”, säger Lina. Foto: Privat