8 saker som händer om du äter ägg dagligen

Ägg är en näringsrik matvara som kan bidra till att förbättra din hälsa på flera sätt om de äts dagligen. Här är åtta saker som kan hända om du väljer att inkludera ägg i din dagliga kost. Trots att det tidigare funnits en oro kring mängden kolesterol i ägg, har flera forskningsstudier visat att det inte finns något samband mellan intag av ägg och hjärtsjukdomar.

Ägg är en mycket näringsrik mat som innehåller en mängd olika viktiga näringsämnen för vår kropp. Här är 8 saker som händer med din kropp om du äter ägg dagligen:

1. Du får i dig Kolin

Ägg innehåller kolin, som är ett viktigt näringsämne som bidrar till utvecklingen hos nyfödda.

2. Massor av näringsämnen

Ägg är rikt på massor av näringsämnen, de innehåller både vitaminer och mineraler som är viktiga för vår hälsa.

3. Bra för hjärnan

Kolin som finns i ägg kan också hjälpa till att förbättra minnet och hjärnfunktionen.

4. Höjer HDL-kolesterolet

Att äta ägg kan öka HDL-kolesterolet (det ”bra” kolesterolet) i kroppen.

5. Ägg är mättande

Ägg kan hjälpa till att hålla dig mätt under längre tid och minska aptiten, vilket kan hjälpa dig att kontrollera din vikt.

6. Bra för ögonen

Ägg innehåller lutein och zeaxantin, två näringsämnen som är viktiga för ögonhälsan.

7. Kan bidra till muskeluppbyggnad

Ägg är en utmärkt källa till protein och kan hjälpa till att bygga muskler.

8. Du får i dig en hälsosam kost

Ägg är enkla att laga till och kan vara en del av en hälsosam och varierad kost.

Källa: Nyheter24