Sluta snooza: Så kan du lättare komma upp på morgonen

Att komma upp på morgonen, helst tidigare än barnen kan ge dig och din familj flera fördelar. Att kunna ge barnen en stressfri morgon utan stress är väldigt positivt, men också att du ska kunna få tid till dig själv.  Att komma upp tidigt på morgonen ger dig tid att träna eller om du föredrar att sitta och scrolla på mobilen med en kopp kaffe innan dagen startar. Att gå upp tidigare ger dig en lugn och skön start på morgonen. 

Fördelar med att gå upp tidigt

Gå upp tidigt och få mer tid, bättre sömnkvalitet och bättre hälsa. Här listar vi 7 anledningar till varför det är bra att gå upp tidigt.

Du har mer tid för dig själv

Genom att gå upp tidigare har du mer tid att fokusera på dina egna intressen, träna, eller göra saker som du tycker är viktiga.

Du har möjlighet att förbereda för dagen

Genom att gå upp tidigare har du mer tid att förbereda för dagen, såsom att förbereda frukost och annat som behövs för att barnen ska få en bra start på dagen.

Du kan starta dagen på ett mer avslappnat sätt

Genom att gå upp tidigare kan du ta det lugnare på morgonen, vilket kan hjälpa dig att starta dagen på ett mer avslappnat sätt.

Du kan få en bättre sömnkvalitet

Många människor upplever att de sover bättre om de går och lägger sig tidigt och vaknar upp tidigt.

Du kan få mer gjort

Genom att gå upp tidigare kan du få mer gjort under dagen, eftersom du har mer tid att använda på olika saker.

Mindre stress för barnen

Genom att gå upp tidigare har du möjlighet att hjälpa barnen att komma igång med sin dag, såsom att hjälpa dem att förbereda sig för skolan eller dagis utan att stressa på morgonen.

Du kan få en bättre hälsa

Studier har visat att människor som vaknar upp tidigt ofta har bättre hälsa än de som vaknar upp sent. Detta kan bero på att de har mer tid på dagen att träna och att de har en mer regelbunden dagsrytm.

Tips som kan hjälpa dig att komma upp på morgonen

Vill du gå upp tidigt men det är svårt att komma upp på morgonen? Då har vi några förslag till dig.

Sätt alarmet på en bekväm volym

Välj en ljudnivå som är tillräckligt hög för att väcka dig, men inte så hög att den skrämmer dig. Placera alarmet på en plats där du måste resa dig upp för att stänga av den. Detta kan hjälpa dig att verkligen vakna upp och komma igång på morgonen.

Öppna ditt fönster

Frisk luft och ljus kan hjälpa dig att vakna upp på morgonen.

Ha en morgonrutin

Att ha en morgonrutin kan hjälpa dig att komma igång på morgonen. Försök att göra samma saker på morgonen varje dag så att det blir lättare att vakna upp.

Sov tillräckligt

Se till att du får tillräckligt med sömn på natten så att du är utvilad på morgonen.

Unna dig själv en belöning

Ge dig själv en belöning när du kommit upp på morgonen, till exempel en kopp kaffe eller en god frukost. Detta kan hjälpa dig att se fram emot att vakna upp på morgonen.

Artikelbild: Envato.com