Så somnar barnet lättare i värmen – 5 knep

Är det dags för läggning i värmen? Här är några saker att tänka på innan barnet ska sova.

Under sommarmånaderna kan det bli riktigt varmt i sovrummet och det kan vara extra svårt för de små att lyckas somna. Därför är det viktigt att klä barnet i lätta lager under dagen om det är varmt ute.

– Se också till att alltid ha vatten tillgängligt för att spraya dem försiktigt med, eller fläkta dem för att hålla kroppstemperaturen på en normal nivå, säger Michelle Smith, sömnexpert på Owlet.

5 tips när barnet ska sova i värmen

Med hjälp av föräldratech-varumärket Owlet listar vi här några tips på hur spädbarn lättare kan sova i värmeböljan.

Läs också: 5 tecken på att ditt barn kan sluta sova på dagen

1. Ta ett svalkande bad innan läggdags

Är det dags att sova? Låt bebisen få ta ett lite svalare bad så att kroppstemperaturen sänks.

2. Lämna utrymme i sängen

Ta bort alla tyger som kan skapa värme. Använd en lättare filt istället för ett tjockt täcke och kom ihåg att ingenting ska ligga i sängen med barnet (exempelvis för många täcken eller filtar för riktigt små barn).

”Se till att rummet inte är för kallt men håller en normal nivå. Om sovrummet är väldigt varmt kan du överväga att flytta ditt barns spjälsäng till ett svalare rum i huset”, tipsar Owlet.

3. Bädda med sängkläder i bomull eller siden

Bebisen behöver knappt sova i några kläder på sommaren. Låt därför barnet sova i en blöja om hen är mycket varm. Bomull och siden är naturliga material som gör att huden lättare kan andas, som i sin tur kan hjälpa kroppen att hålla sig kallare.

Läs också: 12 anledningar till varför ditt barn sover dåligt

4. Håll barnet återfuktat

Vätska och mat är viktigt i värmen, speciellt om barnet är så litet att hen inte kan kommunicera.

”Så länge barnet är vaket och sitt vanliga jag behöver du inte oroa dig. Om energinivån eller antalet blöta blöjor minskar är ditt barn troligen uttorkat”, menar Owlet.

5. Försök hålla sömnrutinerna

Det är lätt att komma ur rutiner under semestertider, men bra sömnrutiner kommer hjälpa bebisen att känna igen bekanta mönster och då också lättare somna.

Foto: Pexels

Artikelbild: Pexels

Mer:

Så maxar ni familjens sömntimmar – 10 tips