Träning för barn – därför är det viktigt
År 2019 kom en studie från Karolinska institutet och Gymnastik- och idrottshögskolan. Ämnet som behandlades var hur mycket barn rör på sig idag. Många kroniska sjukdomar för vuxna utvecklas redan i tidig ålder och det var därför viktigt att få djupare förståelse för hur barn rör på dig idag.
*artikeln innehåller annonslänkar
Studien som gjordes på barn i årskurs fem och åtta samt elever i gymnasiet visade att endast 22% av alla flickor och 44% av alla pojkar nådde upp i rekommenderad fysisk aktivitet för barn. Enligt en svensk rekommendation från år 2016 ska barn börja röra på sig redan vid sex års ålder. Då skapas stora hälsoeffekter som barnet har med sig hela livet. För barn mellan 6-17 år rekommenderas en timmes träning varje dag på en måttlig intensitet (man ska bli lite andfådd).
3 tips på fysisk aktivitet / träning för barn
- Den fysiska aktiviteten kan vara allt från en rask promenad till och från skolan eller vanlig barnlek.
- Variera gärna den fysiska aktiviteten, rörelserna ska inte vara för enformiga.
- Tre gånger per vecka ska aktiviteten vara lite mer intensiv.
Tips på träningskläder för barn
I denna artikel lyfter vi fram Zalando Lounge som är en shoppingklubb där du kan fynda mode, inredning, sport & träning med mera. Ofta är det runt 75% rabatt. Numera har de även bra priser på träningskläder för barn.
Så här får du tag i rabatterna:
- Skapa ett konto hos Zalando Lounge, det är gratis och du gör det HÄR
- Håll ögonen öppna på de varumärken och produkter du gillar och behöver. Rabatterna gäller oftast bara i några dagar.
Läs även: 9 tips för att få barnen att leka utomhus i sommar
Artikelbild: Canva
