6 tips för att lindra pollenallergi
Lider du av pollenallergi? Att vara allergisk mot pollen kan ge symtom som röda, kliande ögon, upprepade nysningar och rinnsnuva. Här är 6 tips som kan lindra din allergi. Vilket är ditt bästa tips? Kommentera gärna.
1. Tvätta håret
Det kan fastna pollen i håret när du är utomhus. För att slippa ha det precis intill ansiktet när du ska sova är det en bra idé att tvätta ur håret innan du går och lägger dig.
2. Träna inomhus
Försök att inte träna utomhus under värsta pollensäsongen. Om du absolut vill träna utomhus kan det vara bäst att göra det tidig morgon.
3. Vädra tidigt
På morgonen brukar pollenhalten vara som lägst så passa på att vädra ur hemmet tidigt på morgonen.
4. Byt kläder
Passa på att byta kläder när du kommer in och har varit utomhus. Pollen fastnar lätt i kläderna så det kan underlätta att byta om direkt när du kommer hem.
Läs också: Dottern blev pollenallergisk – vid 1,5 års ålder
5. Håll koll på pollenprognoserna
Om du vill vara väl förberedd när det är höga halter av pollen kan du hålla koll på pollenprognoserna.
6. Sänk kraven på dig själv
Kom ihåg att det är okej att inte alltid vara på topp. Sänk kraven på dig själv och tillåt dig själv att ta pauser.
Kort om pollenallergi
Pollenallergi ger besvär som röda, kliande ögon, nästäppa, upprepade nysningar och rinnsnuva. Hur svåra besvär du får beror på hur känslig du är och hur mycket och vilka typer av pollen som finns i luften. Pollensäsongen pågår från tidig vår till sen höst och varierar beroende på var i landet du bor. Receptfria läkemedel kan ofta dämpa besvären, men inte alltid helt ta bort dem.
Artikelbild: DexonDee/ Shutterstock
Läs också: Allergitest för hemmabruk
