Guide: Allt du behöver veta om barn och välling
Välling är en mättande dryck för många små barn som innehåller viktiga mineraler och vitaminer. LOPPI har besvarat vanliga frågor om välling och vägleder dig kring ditt barns första måltider.
När kan barn börja med välling?
Efter sex månader kan barnet introduceras för riktig kost i smakportioner och där ingår även välling. Innan dess tillför bröstmjölk eller bröstmjölksersättning alla nödvändiga näringsämnen som barnet behöver. Även om du väljer att introducera välling redan vid sex månader är bröstmjölk och bröstmjölksersättning fortfarande den primära näringskällan upp till att barnet blir ett år.
Vad innehåller välling?
Det finns olika typer av välling beroende på ditt barns behov. Vanligtvis innehåller välling spannmål som havre, vete eller majs. Välling innehåller även järn och D-vitamin vilket är viktig för ditt barn om ingen annan kost har introducerats. Det finns många tillverkare av välling – titta alltid på innehållsförteckningen ifall ditt barn är gluten- eller mjölkproteinallergiker.
Läs också: Grötpinnar till bebis: 3 mumsiga recept
Hur introducerar man välling?
- Börja successivt med en liten smakportion på ca 50-100 milliliter.
- Om ditt barn gillar vällingen kan du efter en period stegvis öka mängden.
- Gör det till en mysig aktivitet! Kanske på morgonen eller vid läggdags? Hitta en rutin som passar dig och ditt barn.
- Ifall ditt barn blir dålig i magen kan vällingen innehålla för mycket fibrer. Testa dig fram för att hitta rätt välling.
Måste man värma välling?
Barn föredrar oftast välling som är kropps- eller rumstempererad. Det viktigaste är att vällingen inte serveras för varm, eftersom barnet kan bränna sig. All välling behöver dock inte värmas, det finns tillverkare som säljer välling som kan tillredas med kallt vatten. Oavsett temperatur bör tillredd välling konsumeras inom en timme och förvaras i kylskåp om den ska sparas. Annars skapas bakteriekulturer som kan leda till sjukdomar. I kylskåpet håller sig vällingen fräsch i cirka sex till åtta timmar.
När ska barn sluta med välling?
Det finns ingen officiell ålder för när barn ska sluta med välling. Det finns faktiskt vuxna som fortfarande konsumerar drycken! Välling innehåller bra vitaminer och järn, men barn behöver lära sig tugga och äta riktig kost så småningom. Barn som närmar sig 3-årsåldern bör därför minska sitt intag av välling ifall ingen annan kost har lyckats introducerats. Det finns inga rätt och fel när det kommer till denna fråga, gör istället en avvägning mellan barnets behov och barnets individuella utvecklingskurva.
Måste barn dricka välling?
I Sverige får de flesta barn välling som sin första måltid efter bröstmjölken. Däremot finns det kritiker som menar att fabrikstillverkad välling innehåller onaturliga kemikalier som inte tillför så mycket näring som många påstår. Det finns andra alternativ om du är skeptisk, bland annat hemmagjord välling, gröt eller äggmjölk. LOPP:Is bloggare Fredrik har testat att göra sin egna äggmjölk – läs hans inlägg här.
Recept på hemmagjord välling
Ingredienser
- 6 dl mjölk
- 4 dl vatten
- 4 msk dinkelmjöl
- 2 msk kallpressad rapsolja
Så här gör du
- Vispa ihop mjöl och rapsolja i 2 dl av mjölken.
- Häll vattnet och resterande mjölk i en stor kastrull och värm försiktigt.
- Vispa ner mjölblandningen i kastrullen.
- Koka på svag värme i cirka fem minuter. Vispa runt ett par gånger och se upp så att det inte bränns vid i botten.
- Tappa upp i en ren flaska och förvara i kylen. Vällingen håller sig i ca 3-4 dagar.
Artikelbild: Rido / Shutterstock
Läs också:
