Skilsmässa eller separation – så kan barnen få stöd

I samarbete med KRY

Under 2018 ägde 24 958 skilsmässor rum i Sverige, enligt SCB. Det är nästan 1 000 fler skilsmässor än året innan. En skilsmässa eller en separation är ofta påfrestande för alla som är inblandade. I samarbete med KRY får du tips på hur barnen kan få stöd genom en separation eller skilsmässa.

Enligt barnpsykologen Martin Forster är det mycket värt att undvika bråk så långt det bara går.
– Man har sett att just att undvika konflikter mellan föräldrarna är viktigare för barnens välmående än till exempel boendeformen. Om föräldrarna har konflikter ökar risken för att barnen mår dåligt, och om barnen ser konflikterna ökar risken ännu mer, säger Martin Forster, Leg. Psykolog och doktor i psykologi samt ansvarig för barnpsykologiverksamheten på KRY. Här kommer några tips på hur man kan hantera en skilsmässa eller separation med barn.

1. Bestäm hur ni ska berätta för barnen

– Hur man formulerar det har lite med barnens ålder att göra, men att säga att man skiljer sig för att man bråkar mycket och att relationen därför inte fungerar är inte farligt. Det hjälper snarare barnen att förstå. Om separationen beror på att man inte älskar varandra längre är det bra att vara ärlig om det gentemot barnen. Däremot behöver man inte fördjupa sig och gå in för mycket i detalj, till exempel om separationen grundar sig i att någon av parterna varit otrogen.

2. Försök undvika konflikter

– Ju tydligare överenskommelse man har om till exempel när barnen ska bo var, desto mindre blir risken för konflikter.

3. Var tydlig med barnen

– Om man först separerar och berättar det för barnet och sedan plötsligt beter sig som om man vore ihop, leder det till osäkerhet hos barnet. Det kan också väcka förhoppningar som inte infrias, vilket barn kan ha svårt att hantera. Försök vara tydlig i huruvida ni separerat eller inte.

Om det ändå är svårt – ta hjälp av en barnpsykolog

Om det är mycket bråk och konflikter som ni upplever är svåra att hantera på egen hand så kan ni vända er till KRY, som ger möjlighet för barn och föräldrar att prata med en barnpsykolog via videosamtal. KRY erbjuder rådgivning och behandling och hos KRY kan du få hjälp redan idag.
– Ofta är det föräldrar som ringer och tar första kontakten, men sedan kan psykologen följa upp och ha enskilda samtal med barnet, säger Martin Forster.

Så fungerar det att träffa en barnpsykolog


På KRY kan du få en tid samma dag eller boka in en senare tid när det passar dig. När det är dags blir du uppringd av en psykolog som har tagit del av din information och är väl förberedd att träffa dig. För barn under 16 år måste en förälder ta första kontakten med KRY, äldre barn kan själva ta kontakt. Alla barnpsykologer på KRY är legitimerade och har tidigare erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar, och man kan träffa en psykolog alla dagar 06-24. För prisinformation, se appen eller hemsidan.

Drar ditt barn sig undan? Barnpsykologen tipsar

Under 2018 ägde 24 958 skilsmässor rum i Sverige, enligt SCB. Det är nästan 1 000 fler skilsmässor än året innan. En skilsmässa eller en separation är ofta påfrestande för alla som är inblandade. I samarbete med KRY får du tips på hur barnen kan få stöd genom en separation eller skilsmässa.

Enligt barnpsykologen Martin Forster är det mycket värt att undvika bråk så långt det bara går.
– Man har sett att just att undvika konflikter mellan föräldrarna är viktigare för barnens välmående än till exempel boendeformen. Om föräldrarna har konflikter ökar risken för att barnen mår dåligt, och om barnen ser konflikterna ökar risken ännu mer, säger Martin Forster, Leg. Psykolog och doktor i psykologi samt ansvarig för barnpsykologiverksamheten på KRY. Här kommer några tips på hur man kan hantera en skilsmässa eller separation med barn.

1. Bestäm hur ni ska berätta för barnen

– Hur man formulerar det har lite med barnens ålder att göra, men att säga att man skiljer sig för att man bråkar mycket och att relationen därför inte fungerar är inte farligt. Det hjälper snarare barnen att förstå. Om separationen beror på att man inte älskar varandra längre är det bra att vara ärlig om det gentemot barnen. Däremot behöver man inte fördjupa sig och gå in för mycket i detalj, till exempel om separationen grundar sig i att någon av parterna varit otrogen.

2. Försök undvika konflikter

– Ju tydligare överenskommelse man har om till exempel när barnen ska bo var, desto mindre blir risken för konflikter.

3. Var tydlig med barnen

– Om man först separerar och berättar det för barnet och sedan plötsligt beter sig som om man vore ihop, leder det till osäkerhet hos barnet. Det kan också väcka förhoppningar som inte infrias, vilket barn kan ha svårt att hantera. Försök vara tydlig i huruvida ni separerat eller inte.

Om det ändå är svårt – ta hjälp av en barnpsykolog

Om det är mycket bråk och konflikter som ni upplever är svåra att hantera på egen hand så kan ni vända er till KRY, som ger möjlighet för barn och föräldrar att prata med en barnpsykolog via videosamtal. KRY erbjuder rådgivning och behandling och hos KRY kan du få hjälp redan idag.
– Ofta är det föräldrar som ringer och tar första kontakten, men sedan kan psykologen följa upp och ha enskilda samtal med barnet, säger Martin Forster.

Så fungerar det att träffa en barnpsykolog


På KRY kan du få en tid samma dag eller boka in en senare tid när det passar dig. När det är dags blir du uppringd av en psykolog som har tagit del av din information och är väl förberedd att träffa dig. För barn under 16 år måste en förälder ta första kontakten med KRY, äldre barn kan själva ta kontakt. Alla barnpsykologer på KRY är legitimerade och har tidigare erfarenhet av att arbeta med barn och ungdomar, och man kan träffa en psykolog alla dagar 06-24. För prisinformation, se appen eller hemsidan.