Loppis nya träningsexpert, Terese Alvén, är en riktig bloggveteran. Ända sedan 2007 har hon bloggat om träning och hälsa och idag är hennes blogg, Sparkibaken, är en av Sveriges mest populära träningsbloggar. Och nu är hon redo att ge alla Loppis läsare en extra spark i baken. 

För Terese Alvén har träningen länge varit en naturlig del av hennes vardag. Som liten gillade hon visserligen inte att sporta men när hon i tolvårsålder upptäckte aerobics och show-jazzdans väcktes intresset för att röra på sig. Och sedan dess älskar hon att träna.
– Jag tränar 5-7 h per vecka fördelat på 5-6 dagar. Men jag ser alltid till att ha minst en vilodag.
Helst tränar hon löpning, tennis, spinning, golf och styrketräning med kroppen och med roliga redskap. Egentligen tränar hos helst tillsammans med andra, men familjepusslet med två barn gör att hon oftast tränar själv. Då kan hon vara flexibel med sin träningstid och träna när det passar.

Om man inte orkar träna – vilket är ditt bästa motivationstips?
– Att träna det man tycker är roligast! Då blir det alltid lättare att komma iväg. Dessutom är det bra att träna tidigt på dagen eller direkt efter jobbet, inte komma hem först – då kan det vara tuffare att ge sig ut på nytt. Och en sista sak, tänk att du bara ska träna fem minuter. När de fem har passerat har du oftast kommit över tröskeln och du vill träna vidare.

Men hur ska man hitta tid till att träna?
– Träna kort, träna innan barnen vaknat eller träna på lunchen är bra tips. Sedan är det smidigt att träna tillsammans, kanske spela fotboll med barnen, träna samtidigt som du träffar en kompis och så vidare. Går dina barn på olika aktiviteter kan du ta en löprunda när de har träning istället för att enbart stå och snacka med de andra föräldrarna. Du kanske till och med kan locka med dem ut på en gemensam runda.

Idag är Sparkibaken.se en av Sveriges största träningsbloggare. Varför började du att blogga?
– Det började som en skoluppgift när jag utbildade mig till webbredaktör. Men jag var snart fast i bloggandet och älskade det sättet att kommunicera. 

Vad är det bästa med att blogga?
– Att inspirera andra till ett hälsosamt liv, få träffa underbara människor och vara med om roliga saker.

Vilka andra träningsbloggar läser du?
– För några år sedan kändes det som att jag läste alla. Men senaste åren har det exploderat med massor av bloggar så nu hinner jag inte alls läsa så många som jag skulle vilja. Men några favoriter är de där jag vet att det är en bra tjej som bloggar, som t ex Trend o träning, PT-Fia, Malin Nylén och Wellness by Julia.

 

FAKTA
Namn: Terese Alvén
Ålder: 31
Bor: Vasastan, Stockholm
Gör: bloggare, träningsexpert och författare
Familj: maken Glenn och barnen Charles 3 år och Tilde 10 mån.
Favoritfrukost: Surdegsbröd med smör och ost, en stor kaffe samt en skål med naturell yoghurt och kesella, bär och müsli.
Gör helst en ledig söndag: Börjar med en joggingtur, köper med bagerifrallor hem och njuter långfrukost med familjen. Sedan går vi till lekparken, möter upp vänner för en fika och bara njuter av att vara tillsammans och att inte ha några tider att passa. När barnen somnat på kvällen blir det god mat och film i soffan. Gärna lite godis som är kvar från lördagen.

KLICKA HÄR för att läsa hennes blogg!