Har vårtröttheten drabbat dig?
Känns det som om allt ljus och alla knoppande träd och blommor helt plötsligt bara gör dig trött? Allergi kanske är din första tanke. Men faktum är att vårtröttheten kan bero på att du har brist på järn. Som tur är finns det saker att göra åt det.
När LOPPI nyligen var på plats i Göteborg passade vi på att fråga Alcazar-stjärnan Lina Hedlund, som just nu är aktuell med krogshowen Disco Defenders på Rondo, om hennes bästa tips för trötthet.
LOPPIprofilen Lina Hedlund lever ett minst sagt hektiskt liv. Samtidigt som hon är mamma till lilla sonen Tilo showar hon runt som en av tre stjärnor i Alcazar. Krogshowlivet kräver mycket energi och alla klädbyten som sker under en och samma show kan få vem som helst att bli trött – samtidigt som hon håller sig i toppform, ler och ger sitt allra yttersta på scenen. Hur får hon det att gå ihop med småbarnslivet också? Vi frågade Lina om hennes tre bästa tips mot trötthet – perfekt att tillämpa för dig som är trött nu på våren.
Bildkälla
Lina Hedlunds tre bästa tips mot trötthet
1. Boka in något att se fram emot. Alla föräldrar behöver lite egentid ibland. Ta med din partner på bio eller boka in en scenshow som får er på gott humör. Man måste alltid fylla på inspirationsförrådet.
2. Fyll på med kosttillskott. Det går åt mycket energi att vara förälder. Jag brukar alltid gå till en hälsokostbutik och be dem att sätta ihop ett kit åt mig med vitaminer, mineraler och kosttillskott. Då orkar jag mer och blir genast piggare.
3. Prova nya träningsformer. De flesta träningsanläggningar lanserar regelbundet en rad nya träningsformer. Våga tänka utanför ramarna och boka in dig på träningspass som du inte provat tidigare. Det kommer garanterat att ge dig ny energi. Eller varför inte träna utomhus nu när det är ljusare ute?
Har du gjort allt men är trött ändå?
Om du har provat att boka nya träningspass, har massor att se fram emot och ändå inte blir piggare kan det helt enkelt vara så att du behöver ta järn som tillskott. Järn bidrar nämligen till att minska trötthet och utmattning. Men tänk på att kosttillskott inte bör ersätta en varierad kost, samt vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Om du har låga järnnivåer kan du känna dig trött och hängig, lättirriterad och har svårt att koncentrera sig. Uppemot 40% av alla kvinnor i fertil ålder beräknas ha järnbrist – ofta utan att veta om det. Av den anledningen är det extra viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Ett snabbt och enkelt sätt att bättra på sitt järnintag kan vara att dricka Floradix Blutsaft.
– Som fertil kvinna kan du ha ett extra behov av järn, speciellt den vecka i månaden som kroppen blir av med blod. En del kvinnor kan därför regelbundet behöva tillföra järn för att kompensera blodförlusten, säger Rebecca Lundgren som är produktchef för Blutsaft.
Floradix Blutsaft är järntillskottet som svenska kvinnor använt i över 60 år. Det är en välsmakande vitamin- och örtrik fruktjuice, med en speciell typ av järn – järnglukonat som kroppen lätt kan absorbera. Läs mer här.
Gravid och trött? Missa inte vår artikel om hur du blir piggare under graviditeten.
